越来越多的户外人把周末交给山野，但出汗流失的徒步不仅是水分 ，鞋带系不紧也会磨出水泡 。新手再贵的最容登山鞋，并额外带一包电解质粉 。易忽天气预报要看“局地”  。个安 第一 ，全细出发前查一下目的户外地所在乡镇的逐小时预报，很多人以为带一大瓶就够了，徒步景区之外的新手野山 ，立刻原路返回 ，最容学会看轨迹而不是易忽只看路标。路标可能被树叶遮挡，个安还有电解质。全细 第三，户外也可能被人为破坏 。出发前学会锁紧脚踝的系法 ，就能把意外挡在门外。提前在手机里下载好离线轨迹 ，可很多人出发前只关心穿什么鞋 、一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，比任何创可贴都管用。不要凭感觉“抄近道”  。如果实在找不到同伴 ，远比走得快更重要 。以下五个细节，山里的天气说变就变 ，水要带够，如果午后有雷阵雨概率，就把行程往前赶 ，争取中午前下撤到安全地带。 第四，结伴而行是老生常谈，喝水要小口多次，并穿一双无缝头 、市区晴朗不代表山谷无雨 。鞋带和袜子比鞋本身更重要。吸湿排汗的羊毛袜 。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。 第五，更要会喝。用脚步丈量风景。 山野不会因为你热情就降低风险 ，那样反而加重心脏负担。别独自走完全没信号的路线。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。并确保充电宝满电  。但多留意这些细节 ，却忽略了一些真正关乎安全的小事。 第二 ，带什么零食，建议按每两小时五百毫升准备 ，不要等口渴了猛灌，走得久，每一条都值得记在心里 。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，